Η καρδιά λειτουργεί ασταμάτητα, κάθε λεπτό της ημέρας, χωρίς διακοπή.Και παρ’ όλα αυτά, συχνά τη θυμόμαστε μόνο όταν εμφανιστεί κάποιο σύμπτωμα. Η καρδιαγγειακή υγεία επηρεάζεται καθημερινά από τις επιλογές μας:την κίνηση, τη διατροφή, τον ύπνο, το στρες, το κάπνισμα. Δεν χρειάζονται υπερβολές ή “τέλειος” τρόπος ζωής.Χρειάζονται μικρές, σταθερές συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά μακροπρόθεσμα. Η...
Οι περισσότερες καρδιολογικές παθήσεις δεν εμφανίζονται ξαφνικά.Συνήθως προηγούνται συνήθως προηγείται χρόνια επίδραση παραγόντων κινδύνου που μπορούν να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Η πρόληψη περιλαμβάνει:• τακτικό έλεγχο• σωστή ενημέρωση• έλεγχο πίεσης και χοληστερίνης• υγιεινές καθημερινές συνήθειες Πολλές φορές, ένας απλός προληπτικός έλεγχος μπορεί να εντοπίσει κάτι πριν εξελιχθεί σε σοβαρό πρόβλημα. Η καλύτερη θεραπεία είναι...
Η καρδιά επηρεάζεται καθημερινά από μικρές συνήθειες στις οποίες δεν δίνουμε σημασία. • Καθιστική ζωή• Κάπνισμα• Κακή ποιότητα ύπνου• Χρόνιο στρες• Διατροφή πλούσια σε αλάτι και επεξεργασμένα τρόφιμα Το πρόβλημα είναι ότι οι επιπτώσεις δεν εμφανίζονται άμεσα.Συσσωρεύονται με τον χρόνο. Τα καλά νέα είναι ότι ακόμα και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να έχουν ουσιαστικό...
Αυτό που φοβούνται περισσότερο οι ασθενείςΣτην πράξη, οι περισσότεροι ασθενείς δεν φοβούνται μόνο τη διάγνωση.Φοβούνται το “άγνωστο”.Ένα σύμπτωμα που δεν μπορούν να εξηγήσουν.Έναν πόνο που τους ανησυχεί.Την αβεβαιότητα για το αν κάτι είναι σοβαρό ή όχι.Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.Γι’ αυτό ο σωστός καρδιολογικός έλεγχος δεν αφορά μόνο τις εξετάσεις.Αφορά και την ενημέρωση, την καθοδήγηση...
Αν υπήρχε μία μόνο συνήθεια που κάνει πραγματική διαφορά στην υγεία της καρδιάς,αυτή είναι η κίνηση.Η καρδιά είναι ένας μυς.Και όπως κάθε μυς, χρειάζεται καθημερινή ενεργοποίηση για να παραμένει δυνατή και να λειτουργεί σωστά.Η καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση, στεφανιαία νόσο και μεταβολικές διαταραχές. Αντίθετα, η τακτική φυσική δραστηριότητα βοηθά στη...
Η υγεία της καρδιάς δεν εξαρτάται από μία μεγάλη αλλαγή, αλλά από μικρές συνήθειες που επαναλαμβάνονται κάθε μέρα.Στην πράξη, τρία πράγματα κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά: • Καθημερινή κίνησηΔεν χρειάζεται έντονη άσκηση.Ακόμα και 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πίεσης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη συνολική λειτουργία της καρδιάς. Η...
